1. Je kijkt veel sneller naar de tijd als je een horloge om hebt. Als je mij al langer volgt weet je misschien dat je in de nacht niet naar de tijd wil kijken. Want dat verstoort je slaap.

2. Door het dragen van een horloge (met name als je dit niet gewend bent) kun je een stuk onrustiger of alerter zijn. Daarnaast verwachten we iets van dat horloge, dus “ik moet goed slapen, zodat de horloge ook goed kan meten”. Dit soort gedachten zorgen voor meer onrust en daarmee voor een lichtere slaap.

3. De smartwatch geeft onbetrouwbare informatie. Het verschil tussen diepe en lichte slaap is moeilijk meetbaar via je pols. Soms krijgen mensen een uitkomst als “u heeft slecht geslapen” terwijl ze zelf zeggen een prima nacht te hebben gehad. Of juist het tegenovergestelde. Hecht dus niet teveel waarde aan dit soort gegevens.

4. Letterlijk weten hoeveel uur je diep of licht hebt geslapen is overbodig bij lichte slaapproblemen. Sterker nog, je kunt je zorgen gaan maken als je “maar 45 minuten diep slaapt” volgens je horloge. Laat je niet gek maken en vertrouw op je gevoel. Jij weet namelijk echt wel of je wel of niet goed hebt geslapen.

Merk je dat je regelmatig slechter slaapt en daar hulp bij wilt?
Klik dan hier om een gratis kennismaking te plannen
& zorg dat jij heerlijk gaat slapen!