In mijn werk als slaaptherapeut zorg ik voor betere nachtrust & meer geluk.
En overal waar ik kom hamer ik op één ding: Het belang van goede slaap.
Hoe beter je slaapt, hoe meer energie je hebt, hoe beter je functioneert.
En…
Als jij beter functioneert, voel je je beter,
is je lijf gezonder en zul je meer geluk aantrekken.
Dus:
Goede slaap → Functioneren 
→ Gezondheid → Geluk
Maar het probleem is dit:
Het is heel moeilijk om zomaar beter te slapen of van je slaapprobleem af te komen. Kwalitatief goede slaap gaat namelijk verder dan in bed gaan liggen en hopen dat je goed slaapt.
Je moet stappen zetten om je slaap te verbeteren. Mijn eigen plan is door de jaren gegroeid en gevoed met ervaring en wetenschappelijk onderzoek. En dat plan wil ik graag met je delen.
Bekijk hier de video over deze blog: Video – in vijf stappen beter slapen
Zo leer jij hoe je goed kunt slapen (5 stappen)
1. Bepaal jouw droomsituatie
Je droomsituatie is letterlijk allesbepalend.
✓ Deze bepaalt waar je naartoe wilt
✓ Deze bepaalt wat je ECHT wil bereiken
✓ Dit bepaalt zelfs hoe je je voelt als je het doel bereikt hebt
Het gaat dus niet om “hoe ga ik dat bereiken”…
(“Hoe” is voor een ander moment)
Deze droomsituatie wil je bereiken & geeft motivatie.
Zonder dromen zou er bij mij nooit iets gebeuren. 
2. Verzamel je gedachten
Verzamel je gedachten door ze op te schrijven.
✓ Wat doe je op een dag?
✓ Hoe zien de nachten eruit
✓ Welke gedachten houden je bezig?
Schrijf het allemaal op.
Dat is het enige doel.
De reden?
Mensen zijn niet gemaakt om dingen te onthouden.
We vergeten veel meer dan we in de gaten hebben.
En we willen duidelijkheid over jouw dag en nacht. Door het op te schrijven weet je zeker dat je één duidelijk overzicht hebt.
3. Markeer de pijnpunten
Markeer de pijnpunten in jouw overzicht.
We willen weten waar het knelt.
Waarom je je droom situatie nog niet hebt bereikt.
Stel jezelf de vraag: “Geeft het mij een goed gevoel?”
Ja? Super!
Nee? Markeer deze dingen.
Op deze manier dwing je jezelf om eerlijk te kijken naar de pijnpunten in jouw dag.
En belangrijker nog…
Je komt achter:
✓ Waar heb ik last van?
✓ Wat zorgt voor onrust?
✓ Wat staat in de weg?
Je komt er achter waar je aan moet werken om jouw droom situatie te bereiken.
Gun jezelf de tijd om deze stap eerlijk te doorlopen.
✓ Bestel de Slaap Box en ontvang deze binnen enkele dagen op je deurmat
✓ Enorm veel kennis & praktische opdrachten zodat je snel weer lekker slaapt
✓ Én ontvang de gratis begeleidende mails, zodat jij écht aan de slag gaat.
4. Ontdek de beren op de weg
Dit is een vraag die je antwoorden gaat geven:
Wat houdt je tegen om jouw droom situatie te bereiken?
… BAM.
Al die beren blokkeren jouw droom situatie.
Ons brein is gemaakt om negatief te denken.
Zo ben je altijd voorbereid op gevaar. (handig toch?)
Je kunt leren om er anders naar te kijken.
Train je hersenen om dingen op een andere manier te bekijken
Schrijf alle beren op en bedenk:
Hoe kan ik deze beer wegjagen?
Dit is de eerste stap naar jouw droom situatie.
Jaag die beren weg
Gun jezelf dat geluk 🍀
5. Kies voor geluk
Kies voor je eigen geluk en gezondheid.
Goed slapen begint bij actie ondernemen.
Doen.
✓ Jaag die negatieve beren weg
✓ Stop met activiteiten die energie kosten
✓ Vraag hulp van een slaapoefentherapeut
Ze zeggen niet voor niets: “De beste manier om iets te bereiken is door te beginnen.”
Dit is een van de moeilijkste stappen. Ik begrijp je helemaal.
Die beren zitten daar nog, hè 😉
Ongeacht waar je nu staat, ongeacht wat je wilt bereiken.
Je hebt altijd de keuze om dit waar te maken!
Dus bij deze geef ik jou de ruimte om een bijzondere keuze voor jezelf te maken. Maak vandaag de keuze om jouw droom situatie achterna te gaan.
Samenvattend
1. Bepaal jouw droom situatie
2. Verzamel je gedachten
3. Markeer de pijnpunten
4. Ontdek de beren op de weg
5. Kies voor geluk
Waarom zijn bovenstaande stappen van belang?
De enige manier om te bereiken wat je wilt is door stil te staan.
Jij kunt jouw doelen behalen als je WIL
Door stil te staan bij bovenstaande stappen zul je ontdekken wat jij wilt.
Dan kun je ook keuzes gaan maken
Ik hoop dat je deze stappen nuttig vond!
Nog even heel iets anders: plan hier een gratis kennismaking
& zorg dat jij heerlijk gaat slapen!
Meer slaaptips ...
Beter slapen in 5 stappen
