Slaap tracken met een smartwatch

Je slaap tracken met een smartwatch: beter van niet. Ruim 30% van de mensen draagt een smartwatch in Nederland. En ja, ook ik heb er… Lees verder »Slaap tracken met een smartwatch

Wat je wél kunt doen!

Veel slaaptips kun je zelf leren toepassen. Kleine veranderingen die vaak al snel een duidelijk resultaat laten zien: beter slapen. Maar soms zijn er dingen… Lees verder »Wat je wél kunt doen!

Beter slapen in 5 stappen

In mijn werk als slaaptherapeut zorg ik voor betere nachtrust & meer geluk.En overal waar ik kom hamer ik op één ding: Het belang van… Lees verder »Beter slapen in 5 stappen

Help, ik ben alweer wakker!

Steeds meer mensen slapen slecht. Niet doorslapen kan een groot probleem zijn, zeker naast een drukke baan of huishouden. Anouk weet er alles van. Hier… Lees verder »Help, ik ben alweer wakker!

Steeds wakker zonder oorzaak

In slaap komen lukt prima, maar daarna! Zodra ik een uurtje of 3 heb geslapen zie ik standaard elk uur van de klok. Het lijkt… Lees verder »Steeds wakker zonder oorzaak

Slaap advies?

𝐖𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐨𝐠 𝐰𝐚𝐭 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐧𝐚 𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐞 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐛𝐞𝐝𝐨𝐞𝐥𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐚𝐩 𝐚𝐝𝐯𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧? Veel van deze adviezen kunnen ervoor zorgen dat je door de bomen het… Lees verder »Slaap advies?

Beeldschermen & slaap

Hoe fijn is het om na een lange dag op de bank te ploffen. Even lekker los komen van je drukke (werk)dag en even helemaal… Lees verder »Beeldschermen & slaap

Ik moet slapen

We leven in een bijzondere maatschappij. Via social media (en al het andere) kijken we in het dagelijkse leven van andere mensen mee. Je ziet… Lees verder »Ik moet slapen

Wintertijd: 5 tips

Het is weer zo ver. De wintertijd gaat weer in. Eigenlijk onze ’normale’ tijd. Voor de één is het een feestje om een uur langer… Lees verder »Wintertijd: 5 tips

Zomer slaap tips

Dit weekend gaat de zomertijd weer in. Dat kost ons een uurtje nachtrust en het blijft ’s avonds een uur langer licht buiten. Zo’n uur… Lees verder »Zomer slaap tips